咋能吃三个鸡蛋吗？

显示全部楼层 · 2019-1-21 11:43:00

咋能吃三个鸡蛋吗？

发病时间：不清楚
咋能吃三个鸡蛋吗？

补充说明：咋能吃三个鸡蛋吗？

千问 · 2019-1-21 11:43:00

陆小河
副主任医师
马鞍山市人民医院
三甲
擅长：食管癌、肺癌、肺部小结节、纵膈肿瘤、气胸、胸部外伤等胸外科常见疾病的外科手术治疗（包括胸腔镜微创）。
提问
早餐吃一个鸡蛋就行，吃多了，营养物质也不会保存的。一天最好不要平均可以吃三个鸡蛋，因为什么东西都不能多吃。鸡蛋吃多了，对身体也是有坏处的。不要吃太多鸡蛋。虽然一般人群每天吃1个或多个吃鸡蛋会降低发生心血管疾病和糖尿病的风险，适量的是今天对身体是有好处的。但也不能吃太多。在其他食物（奶类、肉类和鱼虾）都正常摄入的情况下，根据科学调查显示，每周吃鸡蛋，最好不要超过七个。可以适量的摄入一些奶类鱼类和鱼虾等食物来补充营养，只能说是鸡蛋的替代品。营养均衡才能有一个好的身体。
2019-01-21 11:48
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千问 · 2019-1-21 11:43:00

黎永安
主治医师
三甲
擅长：全科
提问
其实一天吃三个鸡蛋对身体是没有多大好处的，如果考虑脂肪的摄入量跟整体热量，对于大部分人群，一天5-6个全蛋已经可以说是你能吃到的最大数量了。假如你并不是特别喜欢吃蛋黄，然后对脂肪的摄入比较在意，那么一般来说女生一天1-2个全蛋，男生2-3个全蛋会比较合适，所以说一天最多只能吃三个鸡蛋。
2019-01-21 12:49
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