减肥^^ 我是男的

显示全部楼层 · 2010-6-18 23:59:23

我还要再减吗？我是男的 15岁。以前 65 kg 现在 57kg。肥油%23.++
高度160 三围 34 29 35
我还有那里要改？
我平时都有 sit up x 100在楼梯 train 手
也有bambing
吃3 餐
每个星期都有游一次泳

千问 · 2010-6-18 23:59:23

亲，说真的，你不用减的，不过我还是推荐一下吧21天减肥法全程21天减肥，分为三个阶段1.前3天：断食疗法（注：完全禁食，只饮水，排毒阶段,可以用蜂蜜水） 2.中8天：蔬菜水果餐，不可过量。（注：禁食主食，脂肪和甜食类，消脂阶段） 3.后10天：可正常饮食（注：饭量是6成饱，睡觉前5小时不进任何食物）（严格执行21天后一般减少体重15斤左右，如果不到21天就达到自己的理想体重，可慢慢停止计划。）

千问 · 2010-6-18 23:59:23

打篮球，跑步，你才15岁，打几年篮球就会又高又瘦又结实，很有型的！

千问 · 2010-6-18 23:59:23

你要是能保持住的话就不用在减了保持不住还得减

千问 · 2010-6-18 23:59:23

一个男的才15岁减P肥啊! 练点肌肉吧! 你个娘娘腔

千问 · 2010-6-18 23:59:23

适当做有氧运动，一定要坚持。