17岁 200斤 176cm 大强子减肥

显示全部楼层 · 2010-7-4 09:15:57

身体状况就如题了,马上中考,时间还好不暍碳酸饮料,但暍冰红茶.
减肥的话,希望大约30-40天内,瘦50斤以上,越多越好,可以锻炼,但希望别太累.自制力不太强,希望大家给点意见,谢了.
标题打错了,是大胖子,请别发广告与链接,我是手机上网,不要转载,谢了.不要忘了我还在发育中. 5楼的说的详细点啊,我家没有坚果,用核桃好不啊?屁股该怎么减啊,我那里太大了.回答最好对我有点针对性,2个月才30斤也太慢了.200斤减肥不应是很快的吗?

千问 · 2010-7-4 09:15:57

我现在34岁，身高168.5，在四月十一日时体重是138，在六月十二时已是123，即两个月减下去15。我的方法：一、控制并合理饮食，精瘦肉可适当食用，少油少主食，其他高脂高热更是杜绝；二、合理运动，我的办法是骑自行车，少开车及坐车，除了步行就是骑自行车，晚饭后一定要动一动，哪怕是洗碗、洗澡、洗衣物，千万不可饭后就看电视，如果可以出去走走更好；三、饮茶，乌龙或普洱，我喝的是普洱。目前尚未反弹，可能还比123轻了一点。不论是否被采纳为答案，都希望列出自己的亲身体验，希望对有关朋友能起一点小小的作用。健康第一呀

千问 · 2010-7-4 09:15:57

养成合理的生活习惯，保持愉悦的心情。注意加强身体锻炼，比如针对你的胸部，你可以做俯卧撑，个数使你的最大限度，并且不断增加。对于你的腹部你可以做仰卧起坐。最好能坚持每天跑步，另外注意饮食，多吃瓜果蔬菜，注意营养的搭配，不要暴饮暴食。最后祝你减肥成功，拥有完美身材。

17岁 200斤 176cm 大强子 减肥

17岁 200斤 176cm 大强子减肥