17岁.如何快速练出肌肉

显示全部楼层 · 2009-7-8 10:27:28

别着急练肌肉，影响长个多做跳跃等动作17岁打造好的柔韧性，远比练肌肉重要。20岁再练肌肉，但是柔韧性20岁远没有17岁好练当你的韧带拉开了，可以做高踢，下劈等动作，格斗能力自然上去了瘦是好事~我也17岁91年，QQ281833767加我，有些视频发给你

千问 · 2009-7-8 10:27:28

花钱呗买蛋白粉，去健身房，雇私人教练～我这可是最有用最快速最保险的袄

千问 · 2009-7-8 10:27:28

只有循序渐进，补充营养，蛋白质，不可能多快的，要不我早就是猛男了

千问 · 2009-7-8 10:27:28

多吃些牛肉啊鸡蛋啊鱼肉啊反正含丰富蛋白质的要多吃，再给你推荐个方法。把煮熟的鸡蛋蛋白和梨子放到榨汁机里打一下，喝下去，再加上运动，很快就会有肌肉了。祝你成功哦

千问 · 2009-7-8 10:27:28

去健身房狂练，多补充营养，多吃肉，顺便练练拳击，注意循序渐进