高血压的预防？

显示全部楼层 · 2010-6-17 14:45:01

怎么预防高血压呢！！有家族遗传的，我不想得我不想得！！！！

千问 · 2010-6-17 14:45:01

高血压是以体循环动脉压升高为主要表现的临床综合症，分为原发性高血压和继发性高血压，在高血压患者中前者占95%以上，后者不足5%。我国是高血压大国，推算目前高血压患者已达一亿五千万以上。高血压的预防（一）改进膳食结构 1.限盐：我国人群每日每人平均摄钠量折合成食盐相当于7－20克，远高于WHO建议的每人每日5克以下的标准，初步应控制在10克以下，待适应后再减至7克，争取3－5年达到5克的标准。 2．增加钾的摄入：我国膳食普遍低钾，钠／钾比值偏高，北方尤甚。在限盐的同时增加钾的摄入是预防高血压的重要措施，造成缺钾的主要原因是北方新鲜蔬菜、水果的摄入偏少所致。全国营养学会建议每人每月吃蔬菜12千克（相当于每天400克），水

千问 · 2010-6-17 14:45:01

我也有高血压啊，年纪还不是那么大的呢！之前也是问遍了，但是还是有时候无能为力啊！现在好了！知道了那个中药高血压康~~复·`汤,效果真不错呢！可以尝试！

千问 · 2010-6-17 14:45:01

活力降压酶，就是有辅助降压的效果。

千问 · 2010-6-17 14:45:01

预防高血压，常拍打这个穴位，降低血压，远离并发症！