打篮球一会就喘的厉害，那种感觉和缺氧是的，怎么回事

显示全部楼层 · 2010-6-17 19:33:16

平时喜欢打篮球，小学就开始打了，不是特别专业，也还可以吧，上了高中就没怎么打，也没怎么活动，现在高中毕业了，重新打了打篮球，但是打比赛打了一会就开始喘，并且喘的特别的厉害，就和缺氧是的，一点力气都用不上，头晕，有的时候手脚还发麻。我身高一米八四，初中的时候肺活量是6700好像，高二测得时候是5900了，体重大概140左右，有什么办法能改进吗？
我不吸烟，不喝酒，身体健康
每天如何增强训练才能恢复啊？我想毕业这3个月恢复一下体能，爬山管用吗？

千问 · 2010-6-17 19:33:16

我是大二的学生！由于我是高考过来人，你这种情况，估计是很久没有进行爆发力的训练了~~~突然的爆发运动是会喘的！不过与身体素质没关系，你不用担心，身体需要一段时间的适应过程。只要你经常打，大学机会多得是！你的打球条件那么好，可是觉得身体有些单薄。大一期间，不要像我们，饮食无规律瘦了，多吃胖点。大前也需要身体，也需要靠打不是吗？愿你，有个精彩的大学生活！

千问 · 2010-6-17 19:33:16

你吸烟么？如果是的话就很好解释了。。如果不吸烟那么就是体能跟不上。。不能进行大运动量的活动慢慢的练就会好起来。。以前我也有过。。经过一个星期的体能拉练（比较恐怖，天天都累的浑身酸痛）就不会出现这种情况了。。。慢慢练习吧~

千问 · 2010-6-17 19:33:16

恩问个问题你平时胸口会痛吗例如有时候突然好好的会痛？
如果会的话可能是有内伤了
我之前也有过一段时间没打球后
过段时间一打球才刚开始打就会喘了
如果会的话给我留言我给你解释下

千问 · 2010-6-17 19:33:16

兄弟，我也高考刚考完。高三比较苦，运动少了点，所以身体机能就下降了。你一开始就剧烈打篮球是会相当累的，我也一样。所以开始2个礼拜，先不要打剧烈比赛，先自己投投篮，运运球，跑动一下。顺便也可以熟悉一下球性，每天花2--3个小时左右吧。然后就可以去打比赛了。。。呵呵，希望对你有所帮助。祝你好运！

千问 · 2010-6-17 19:33:16

要多锻炼比如经常跑步，每天坚持多打会打篮球，这样慢慢锻炼不用一个月体力就可以恢复的很好了……关键多跑多动就行了勤与抢篮板多跳！