社交恐惧，见人就哆嗦，吃饭旁边有人就哆嗦到拿不住筷子。求解决

显示全部楼层 · 2021-1-7 12:03:50

真的受不了了。七八年了都，以前都是逃避。现在不想逃避了，好想解决这个问题。

千问 · 2021-1-7 12:03:50

难道我可以占领这个宝贵的沙发？请楼主恕我唐突。
　　很简单，你的害怕，是与记忆有关系，当你与别人面对的时候，你会想起一些记忆，那些记忆是你不敢面对的，它泛化了，以至于想起来你都受不了，你不敢去联想，所以害怕。
　　为什么记忆会让人害怕，一是某个记忆，可能有大量的痛苦情绪，二是可能有痛感，它们有可能是非常强烈的，虽然我们自己可能意识不到，但被困在那种极度不舒服的感觉里。
　　要通过一种心理疗法的引导，回到那些记忆，将其中强烈的痛苦情绪和痛感，释放出来，这样抑郁焦虑缓解，才会恢复好的状态。最终才可能真的好不再复发。
　　关于这种心理疗法可以参考这本书《从心理问题到心理优势：一个抑郁症患者的家庭治疗笔记》，很多书店或者图书馆有，相信会有启发，看看怎样应用。
　　这个作者微信xinlingshadu（心灵杀毒的拼音），也可以交流经验的。

千问 · 2021-1-7 12:03:50

你为别人想太多，别人并没有对你有多大的关注。像我，在饭店相邻坐一个人，只看一眼是男人，女人，老人，小孩而已，吃完饭，完全又是陌生人。多关注你自己，你出来的目的是什么，饭好吃不，不要管别人

千问 · 2021-1-7 12:03:50

戒撸吧

千问 · 2021-1-7 12:03:50

兄弟你要这样想：为毛是我怕别人，说不定别人更怕我呢。

千问 · 2021-1-7 12:03:50

@裤袜 2017-02-27 13:12:27
　　戒撸吧
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　　请问这个跟撸管有啥关系？？？

千问 · 2021-1-7 12:03:50

@西北偏北ANITa5楼2017-02-27 18:43:00
　　兄弟你要这样想：为毛是我怕别人，说不定别人更怕我呢。
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　　谢谢！我是一阵一阵的。有时候就怎么都控制不住，越想控制越厉害，有时候就忘了这事了就没事

千问 · 2021-1-7 12:03:50

你就是脸皮薄，别想太多，多和外面接触就慢慢好了，多运动！

千问 · 2021-1-7 12:03:50

现在有很多户外组织，随便找一个，到处旅游一下。都是陌生人，外出游玩的时候，你不想说话没人会逼你，你想说话自然有话题，而且户外组织年轻人居多，好沟通。
　　多出门，多跟人沟通，慢慢就好了。

千问 · 2021-1-7 12:03:50

多点积极性暗示