谁能让我一个月减20斤

显示全部楼层 · 2009-7-8 14:08:14

少吃饭，多运动。控制饭量的方法：每天早饭一定要吃的，但是每次吃饭前要喝一杯白开水，这样会减少你的饭量。如果喝水喝不下去的话就吃水果，像苹果什么的，饭前吃一个。每天三餐按时吃，不能饥一顿饱一顿的，生活规律。运动的方法：走路，快走的那种比较好，还有就是练瑜伽。要不就跳减肥操什么的。因为你整天接电话，学点瑜伽的动作，接电话时也可以做的。睡眠也很重要，其实有科学的研究证明，睡觉其实很消耗体能的。但是睡前千万不要吃东西- -！否则会让你越来越胖。网上有的我没必要再说，你也能找。这是我减肥的经验。应该对你有帮助O(∩_∩)O哈哈~

千问 · 2009-7-8 14:08:14

其实说句实话，除了节食什么都是空话。。你就少吃点啊。。这一定要坚持，每吨都不能吃饱，尽量少吃，可以吃一些水果啊。

千问 · 2009-7-8 14:08:14

控制饮食，早上必吃，中午少吃，晚上不吃，少食多餐，有点毅力没问题的。

千问 · 2009-7-8 14:08:14

您知道答案了麻烦您也告诉我一下,我也正有此意呢.谢谢了哈

千问 · 2009-7-8 14:08:14

去听春哥的硬又黑