我的早餐减肥吗？合理吗？

显示全部楼层 · 2010-6-18 10:21:52

我一起床先喝一杯淡盐水，再吃一样水果，有时香蕉，有时苹果，有时黄瓜，有时番茄……然后吃无糖豆浆泡燕麦片（加两颗红枣），同时吃两三片全麦面包或者两小包高纤饼干。有时再喝一杯不加奶糖的清咖（通常还没吃完就去上大号……）。个人感觉这样吃很撑，经常导致中午啥都吃不下……但早上食欲旺盛，不自觉就吃很多……

千问 · 2010-6-18 10:21:52

首先我要纠正你的一个错误饮食习惯，早上空腹不可以吃番茄，这样对胃不好。在一个就是要根据你的胃来决定，早上不吃东西固然不可以，但也不可以吃的太多，自己感觉已经有6,7成饱了就可以了，要控制住，虽然你早上吃的东西都不含太多热量，是减肥的最佳营养早餐。但也不可以吃太多。胃会承受不了的，到了中午肯定就没有胃口了。
祝成功瘦身！

千问 · 2010-6-18 10:21:52

营养很丰富啊~~够了！