如何预防运动损伤教案？

显示全部楼层 · 2019-4-15 05:38:00

如何预防运动损伤教案？

发病时间：不清楚
如何预防运动损伤教案？

补充说明：如何预防运动损伤教案？

千问 · 2019-4-15 05:38:00

陆斌
副主任医师
马鞍山市人民医院
三甲
擅长：熟练掌握四肢骨折的闭合复位以及切开复位内固定术，全膝关节置换术、全髋关节置换术、各类关节翻修手术，半月板成形术、关节清理术。
提问
你好，根据您现在的这一种情况，这种运动性的损伤会出现扭伤，疼痛骨折都有可能存在。建议您现在避免剧烈的运动，如果有明显的扭伤药进行对症处理，首先要检查x光排除骨质的情况。要注意适当的采取一些防护措施，比如护膝和护肘一类的。
2019-04-15 13:18
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千问 · 2019-4-15 05:38:00

赵丽
主治医师
三甲

提问
如果不知道该如何预防运动损伤的话可以了解一下1、认真做好准备工作，尤其是在进行较在剧烈的运动之前，最好进行身体的预热活动，可以采取适当的做一些伸腰运行，弹跳动作等，让身体肌肉处于放松状态。2、加强易伤部位的训练。循序渐进地加强易伤部位或相对较弱部位的训练,提高它们的功能,是预防运动损伤的一个积极手段。
2019-04-15 07:24
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