最近睡觉总感觉睡眠很多梦且容易醒来，白天醒来总是很累，总怀疑自己到底有没有睡着？

显示全部楼层 · 2011-8-20 02:33:00

有时候躺在床上感觉是在做梦意识好像又是清醒一般，好烦恼啊！请专业医生回答下我这正常否？到底是失眠症还是睡眠质量不高？求回答？

千问 · 2011-8-20 02:33:00

是不是压力太大了？我建议楼主出去散散心，好好休息下，现在人工作压力都很大。要适当的给自己减压，不要什么都考虑自己是不是生病了。

千问 · 2011-8-20 02:33:00

这种,一般都是工作压力大,心理压力大.白天想事多引起的,建议出去旅游或换个环境生活一段日子,就会慢慢减少这种..

千问 · 2011-8-20 02:33:00

建议：早上喝牛奶，晚上直接补充钙元素600-800毫克，有条件每天晒晒太阳，或直接补充维生素D3400-1000国际单位制。每天晚饭后散步20-30分钟。维生素D3可以帮助钙吸收，提高免疫力。钙元素有很好的镇静和镇痛作用，可以改善和提高睡眠质量和健康状况。它肯定对你有帮助。缺钙，会引起诸多的不适，包括疼痛、抽筋、出汗、睡眠差等。补钙可以缓解和消除这些不适。

千问 · 2011-8-20 02:33:00

建议睡前喝杯牛奶和两片国珍保健品的双松片效果挺好的