最近几天一直处于亚健康怎么办？

显示全部楼层 · 2011-8-20 02:33:21

我17岁，平时上学睡眠质量好的话睡6小时精神就足够了，如今放假，一直要睡很久，7小时是基本的，有时还睡9小时，精神非常差。前两天还很好的，睡了7小时自然醒，白天很精神，第二天又打回原形了，睡8小时还困，早上还没什么，随着时间推移，精神越来越差，到了晚上又回光返照。今天比昨天更甚，早上喝了牛奶还会有自然水颜色的尿，后来精神越来越差，喝了水居然只有少量的黄色的尿，到了晚上又回光返照，精神爆灯。我真的对这种亚健康感到很痛苦，我平时就有鼻塞，精神差的时候更明显，每次亚健康不仅是精神上的折磨，而且有肉体上的鼻塞折磨。

千问 · 2011-8-20 02:33:21

你是不是家里常开空调呀。如果是，就是空调引起的。夏季应该注意不要受凉，一受凉就鼻塞、感冒，容易嗜睡，尿黄是缺水，夏天常补水，应该没事的，多锻炼就行了。不知道能不能帮助你。

千问 · 2011-8-20 02:33:21

我也曾有过类似的情况，感同身受埃上学时习惯早起，精神饱满。放假后，不自觉的打乱了生物钟，睡懒觉，结果是越睡越想睡，精神也越来越差。不过你也不要着急，只要正常作息，调好生物钟，相信会有改善，晚上早点睡，早上早点起床。有计划的对暑假做好规划，做到学习休息两不误，相信你会好的。至于鼻塞，可能是鼻炎，最好去医院就诊。谢谢，希望我的回答你能满意

千问 · 2011-8-20 02:33:21

您好，这样的情况我以前读书的时候也是这样，早上睡不醒，晚上睡不着，这样的的情况补充蛋白质、Ca和VB就行了，几天就好，鼻炎就比较麻烦了，要六个月左右才能调理好

千问 · 2011-8-20 02:33:21

建议你多看看喜剧！多和朋友出去玩玩~！就样就好了！