“山楂山楂，减肥靠它”“我们省里最懂营养的人”维生素C比苹果高7倍山楂的维生素C含量，是苹果的7倍。由于山楂富含多种有机酸，它能保持山楂中的维生素C，即使加热也不致被破坏。山楂的胡萝卜素含量是苹果的9倍，维生素B2是苹果的5倍，钙的含量在鲜水果中也名列前茅，还含有大量的山楂酸、酒石酸、苹果酸、枸椽酸以及蛋白质、脂肪、淀粉等营养物质。山楂中果胶含量居所有水果之首，达6.4%，它有防辐射物质的作用，从体内能带走一半的放射性元素（锶、钴、钯等）。吃山楂去油腻城里人特别对路我们的祖先在煮老鸡时，煮不烂，加几颗山楂，就很容易烂，这说明它有消积肉食的作用。自古以来，山楂就是健脾开胃、消食化滞、活血化痰的良药。现在药理研究表明，由于山楂含山楂酸等多种有机酸，并含解脂酶，入胃后，能增强酶的作用，促进肉食消化，有助于胆固醇转化，所以，对于吃肉或油腻物后感到饱胀的人，吃山楂就特别对路。我们的体内有着过多的脂肪营养，导致脂肪肝、动脉硬化、高血脂、高血压、糖尿病等等富贵病广泛存在。正因为这样，山楂从来也没有像今天这样变得重要过。山楂吃6个月平均减肥8公斤山楂是心血管病的良药山楂所含黄酮类和山萜类成分具有加强和调节心肌功能、可增大心室心房运动的振幅、增加冠状动脉的血流量、降血脂、降血压、利尿、镇静等作用，还可防止由于电解质失衡而引起的心律紊乱；由于含有降脂酶，能促进脂肪类食物消化，有助于胆固醇的转化、软化血管、降低血压，所以，山楂被称为心血管病的良药。喝山楂茶降低血脂血压，短期内不能达到，日久天长才能达到降血脂、软化血管的作用。使用的山楂剂量应该是每天25克左右，如果配上决明子、何首乌，效果更好。南山楂、北山楂品质不一样山楂分南山楂北山楂，南山楂皮雹肉小，籽大；北山楂皮红、个大、肉多、籽孝有清香。老的《药典》南北山楂都入药，新颁布的国家《药典》只提北山楂。山楂主要是市场上的降脂降压食品、保健品、药品里面差不多都有山楂成分。哪些人不宜吃山楂患胃病的人一般不宜空腹喝山楂茶，特别是胃酸过多、胃炎、胃溃疡、反流性胃炎、反流性食管炎患者，不适合饮用山楂。有蛀牙的人不要吃山楂；为了保护牙齿，喝好山楂茶后马上唰个口。孕妇应忌食；酒后不能吃山楂；不要食用生山楂；空腹、低血压、体弱、久病体虚的人不宜食用山楂；不能与人参等补品同时服用，不宜与海鲜同吃；用铁锅煮，容易引起中毒。1.减少热量的摄入:如果你将每天的热量摄入减少100千卡,那就可能在大约5个星期后减肥4公斤.2.改变食物结构:不减少饮食量,而相应改变食物的结构。用各种水果,蔬菜和谷物取代高脂食物.3.吃流质食品:用流质食品代替日常膳食,但要注意选择的食品应充分提供你所需的营养.4.步行减肥:坚持步行锻炼.每周至少5天,每天步行锻炼45分钟,行程约5公里（保持一定的速度）.5.户外运动:每周3---5次的户外运动,是一种消耗体内脂肪,,提高活力的好方法.但每次时间在20分钟以上。6.举重运动:靠力量锻炼也能使你减肥,因为举重能增加肌肉,肌肉越发达,人体新陈代谢就越快.为避免受伤这些减肥方法都是需要坚持的，如果你想快一点减下来，也可以采用这种纯中药（山楂之类的）提取的减肥类产品，毕竟是经过提取的，纯度比原始的要高，吸收会比较好，所以减得比较快，像我正在用的“青春.瘦减肥”，一个月减了13斤去了，真是夸张！O(∩_∩)O~青春.瘦减肥客服ó号是152开头的，中间是542，结尾是4335官网是：qcshou@com（把@换成\".\"（点）就可以打开了）希望我的经历能够帮到你。(*^__^*)希望大家永远青春美丽，加油哦……
|
