天天熬夜怎么调生物钟？

显示全部楼层 · 2019-4-19 08:48:00

天天熬夜怎么调生物钟？

发病时间：不清楚
天天熬夜怎么调生物钟？

补充说明：天天熬夜怎么调生物钟？

千问 · 2019-4-19 08:48:00

刘毅君
副主任医师
湖南省脑科医院
三甲
擅长：睡眠障碍，肿瘤身心康复，精神分裂症，情感障碍，抑郁症，焦虑症，高考减压
提问
您好，根据您所提供的描述，很高兴能为您回答这个问题，像你所说的这种情况的话，建议您白天可以适当的减少睡眠，并且建议您还是要注意尽量去戒掉网络游戏会比较好一些，平时的话也可以注意适当的放松身心，每天晚上睡前喝一杯热牛奶。谢谢。
2019-07-13 23:39
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