压力大心里想是睡不着怎么办？

显示全部楼层 · 2019-4-19 08:49:00

压力大心里想是睡不着怎么办？

发病时间：不清楚
压力大心里想是睡不着怎么办？

补充说明：压力大心里想是睡不着怎么办？

千问 · 2019-4-19 08:49:00

刘毅君
副主任医师
湖南省脑科医院
三甲
擅长：睡眠障碍，肿瘤身心康复，精神分裂症，情感障碍，抑郁症，焦虑症，高考减压
提问
你好，根据你所说的情况，首先的话就是说心理压力过大了或导致的一个失眠，那么像你现在这样一个情况，其实最主要的问题还是说要去学会自己释放内心的一个压力及情绪。并且的话就是说以现在这样一个情况，你平时的时候不要去给自己太大的压力，并且的话就是说在睡前你需要尽量的放松自己，睡前可以适当的去服用一些有助于安神的食物。
2019-07-13 22:32
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