如何保证深度睡眠质量？

显示全部楼层 · 2019-4-19 08:50:00

如何保证深度睡眠质量？

发病时间：不清楚
如何保证深度睡眠质量？

补充说明：如何保证深度睡眠质量？

千问 · 2019-4-19 08:50:00

刘毅君
副主任医师
湖南省脑科医院
三甲
擅长：睡眠障碍，肿瘤身心康复，精神分裂症，情感障碍，抑郁症，焦虑症，高考减压
提问
你好，根据你所说的情况，首先的话就是说像深度的一个睡眠质量，平时的时候要注意好你现在的调整，然后的话就说你经常性噩梦不断，那么像这样情况的话，其实跟你的一个日常生活是息息相关的。平时可能压力过大，或者的话就说你一生生活中的琐事过多，睡眠是让我们的一个提升可以通过食疗，比如说吃一些有助于安神的食物，另外的话就是睡前可以喝杯牛奶或泡脚，希望我的回答对你有所帮助。
2019-07-13 22:28
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