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深睡眠比例多少最好？

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查看11 | 回复1 | 2019-4-22 06:37:00 | 显示全部楼层 |阅读模式
深睡眠比例多少最好？

发病时间：不清楚
深睡眠比例多少最好？

补充说明：深睡眠比例多少最好？
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千问 | 2019-4-22 06:37:00 | 显示全部楼层



刘毅君
副主任医师
湖南省脑科医院
三甲
擅长：睡眠障碍，肿瘤身心康复，精神分裂症，情感障碍，抑郁症，焦虑症，高考减压
提问
目前发现自己在睡眠的时候比浅睡眠的时间比较长，这个时候发现自己睡眠的时间比较好，说明你的睡眠质量好，并没有出现一些失眠或者是睡眠不足现象的结合目前的临床中的话，这个时候建议在日常生活中最好是多做有氧运动的，同时听些舒缓的音乐，这样可以有效帮助你缓解失眠或者睡眠质量不足现象的
2019-04-22 19:00
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