大腿肌肉发达怎么减？

显示全部楼层 · 2019-5-10 15:16:00

大腿肌肉发达怎么减？

发病时间：不清楚
大腿肌肉发达怎么减？

补充说明：大腿肌肉发达怎么减？

千问 · 2019-5-10 15:16:00

何宗全
主任医师
铜陵市人民医院
三甲
擅长：普外科常规疾病的诊治，能独立完成肝胆胰胃肠等大中型手术，尤其擅长肝胆胰疾病的腔镜治疗。
提问
想瘦腿，一般还是以运动为主，上半身一般随着不运动肌肉的维度都不会有太多的减少。腿部的肌肉首先需要消耗肌肉、消耗脂肪，可以做一些有氧的运动，如晨跑，建议是早上起来空腹的慢跑，因为经过一晚的消耗，体内的糖原比较低，一运动就开始消耗脂肪，很快就开始消耗肌肉。还可以做一些跑跳的动作，如打羽毛球、打篮球这些都是对小腿肌肉的锻炼。另外就是控制食欲，如果不控制食欲，做完运动就吃是没有什么作用的。那么最好还是要在医生指导下进行积极的减肥。
2019-05-10 17:26
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千问 · 2019-5-10 15:16:00

孟文石
主治医师
三甲

提问
大腿肌肉发达可以通过功能性锻炼来减掉肌肉，也可以通过按摩来减掉大腿肌肉，引起肌肉腿的原因有很多，主要是小腿肌肉短缩，还有痉挛引起的，平时还可以到户外跑步锻炼，做有氧运动来减少大腿肌肉，多吃一些富含维生素的水果。
2019-05-10 16:53
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