请问羽毛球练体力最好的方法是什么？

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千问 | 2011-8-20 05:44:05 | 显示全部楼层

练羽毛球体能最好的方法就是专项训练，比如跳绳，练弹跳力，协调性！仰卧起坐，收腹举腿跳，练腰腹力量！平时打球时针对性的练习步伐。每次打球找比自己水平高的人单打，拖体力，练战术意识，这种练习是最容易练体力的。平时还可以跑步，游泳等运动加以辅助！！！！！！！！！！

千问 | 2011-8-20 05:44:05 | 显示全部楼层

每天坚持一个小时的羽毛球

千问 | 2011-8-20 05:44:05 | 显示全部楼层

连体能一般来说需要长时间的运动，每次都觉得累得不行了，然后体能就会上去了

千问 | 2011-8-20 05:44:05 | 显示全部楼层

跑步吧，渐渐的提高自己的跑步速度。

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