郑多燕的减肥健身舞全集可不可以给我发一份啊,如果是dvd的就更好了

千问 · 2011-8-20 06:04:15

郑多燕的减肥健身舞全集可不可以给我发一份啊,如果是dvd的就更好了不想每次等到发胖时才拼命做运动瘦下去？不想经常靠节食来控制体重。那么在日常生活中，以下的９个饮食减肥方法你必须遵守，帮你轻松keep住窈窕身材。吃吃就能瘦，你还等什么。1少吃高脂高糖食物所有煎炸食物、蛋糕甜品、糖果、甜梅干果（含有大量盐分，容易导致水肿）及口香糖都应少吃，果仁、花生之类每天也不要超过8粒。2少油少酱炒粉炒面、肉类的皮、或经油炸的食物能免则免，如“腐乳炒通菜”这类酱料菜也应尽量少吃，天妇罗（传统日本料理）也是高危食物，吃前可先用热水浸泡一下，去除过多的油分。3少甜饮品冰柠檬茶、奶茶、咖啡等饮品均添加了糖和奶，而奶茶及咖啡的脂肪含量更高，建议少加糖或使用代糖。另外鲜榨果汁、奶昔、功能性及乳酸类饮料的糖分也很高，不宜多饮用。4街头小吃要sayno街头小吃如香港鸡蛋仔、烤火腿肠、烤鱿鱼及烤番薯都很容易让人吃过量而致肥，但美食当前难以忍口，建议选择性地吃一点，牢记少油少糖的原则。5办公室低脂零食办公室零食大都热量较高，如薯片、百力滋、巧克力等，建议用梳打饼、米饼、麦皮及低脂乳酪代替，但最好以生鲜蔬果替代各式零食。6致肥酒精尽量减少喝酒消遣，因为酒的热量很高，1杯250毫升的酒含有相当于3个雪糕的热量，是致肥因素之一7均衡饮食人体每天都需要淀粉质，一些无淀粉、无肉的餐单，很容易导致饮食不均衡，甚至营养不良，因此不应胡乱跟从。8选吃低卡食物正餐可选择汤粉面（河粉及油面除外）、粥、糙米饭、通心粉及汤饭等，小吃方面则可选择日式紫菜、粟米片及魔芋。减肥方法有很多不仅要注意饮食还要有运动是最好的，药物减肥的方便需要谨慎！就是使用药物减肥，这里给大家推荐一款纯绿色减肥保健品，（这里不多做介绍，可以到网上具体了解）药性温和，无论是全身减肥还是局部减肥，效果都非常的好，而且没有头晕，胸闷，失眠，拉肚子等副作用，我半年前吃这个产品一个疗程由130减到100，半年多了没有任何反弹，当然我自己平时比较注意饮食多多方法，你试试吧，祝你减肥成功！非常感谢店家，为了方便各位，也为了感谢他们给我这么好的产品，经过她的同意贴出她的一些联系信息。霸shzejeiv64701893【青】【春】【瘦】【减】【肥】客服ó号是695开头的，中间是978，结尾是009官网是：qcshou@com（把@换成\".\"（点）就可以打开了）青春.瘦身减肥还你完美曲线！