怎样晚上才不失眠？

显示全部楼层 · 2019-5-16 18:02:00

怎样晚上才不失眠？

发病时间：不清楚
怎样晚上才不失眠？

补充说明：怎样晚上才不失眠？

千问 · 2019-5-16 18:02:00

刘毅君
副主任医师
湖南省脑科医院
三甲
擅长：睡眠障碍，肿瘤身心康复，精神分裂症，情感障碍，抑郁症，焦虑症，高考减压
提问
在睡觉前可以喝一杯牛奶，听着音乐睡觉，不要经常玩手机，改掉不良习惯，培养起良好的生活规律是治疗失眠症的关键。床只能用于休息，失眠患者不要在床上看书、吃饭；睡觉时思考问题只会加剧失眠，为了分散精力，可以采取数数的方法或者看有定时装置的电视来进入睡眠状态。
2019-05-16 19:35
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