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晚上睡不着怎办？

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查看11 | 回复1 | 2019-5-16 18:56:00 | 显示全部楼层 |阅读模式
晚上睡不着怎办？

发病时间：不清楚
晚上睡不着怎办？

补充说明：晚上睡不着怎办？
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千问 | 2019-5-16 18:56:00 | 显示全部楼层



刘毅君
副主任医师
湖南省脑科医院
三甲
擅长：睡眠障碍，肿瘤身心康复，精神分裂症，情感障碍，抑郁症，焦虑症，高考减压
提问
像你说的情况可能是由于你现在的精神压力过大了，出现睡眠减少，失眠早醒，有可能是由于长期生活压力大或者精神紧张导致的睡眠节律紊乱，也可能是由于躯体健康状况下降引起的症状，建议规律作息时间，不要熬夜，睡前热水泡脚，注意饮食营养，可以服用褪黑素帮助改善睡眠。
2019-05-16 20:12
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