中老年人怎样预防中风？

显示全部楼层 · 2019-5-21 18:56:00

中老年人怎样预防中风？

发病时间：不清楚
中老年人怎样预防中风？

补充说明：中老年人怎样预防中风？

千问 · 2019-5-21 18:56:00

国红
主任医师
北京医院
三甲
擅长：擅长神经内科各种疾病，尤其是重症肌无力等神经系统自身免疫疾病的诊治。
提问
预防中风需要从多个角度同时进行，首先在饮食方面，需要清淡、低盐、低油、低脂饮食。对于平时喜欢吃咸菜，或者非常喜欢吃肉类的人群，应该积极减量，少吃盐。肉类以鸡肉和鱼肉为佳，其中含有非常丰富的不饱和脂肪酸，能够保护血管，但是肥肉或者肥甘厚腻的肉类、海鲜类，会提高身体的血脂。多吃五谷杂粮，每顿七分饱或八分饱，减少胃肠道的负担，这样才能健康。注意不熬夜，每天在10.点之前尽量睡觉，随着四季的变化而早起，早起之后不要过早的进行运动，多喝水，增加身体的代谢，增加毒素的排出。戒除对身体不好的不良嗜好，比如抽烟饮酒，这些都会增加心脑血管病发作的风险，会加重动脉硬化。
2019-05-21 19:02
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千问 · 2019-5-21 18:56:00

李岗锋
主治医师
三甲
擅长：全科
提问
中风是中老年人比较高发的一种疾病，给身体健康跟生活都造成巨大的影响，预防中风建议体育锻炼，进行适当的体育锻炼或体力活动。合理饮食，老年人尽可能少吃高脂肪，高胆固醇的饮食，应以素食，和富含维生素的食物为主。慎用药物过量服用降压药物，尤其睡眠前大量服用。
2019-05-21 20:05
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