乏力睡眠不好腰酸背痛？

显示全部楼层 · 2019-6-8 16:11:00

乏力睡眠不好腰酸背痛？

发病时间：不清楚
乏力睡眠不好腰酸背痛？

补充说明：乏力睡眠不好腰酸背痛？

千问 · 2019-6-8 16:11:00

刘毅君
副主任医师
湖南省脑科医院
三甲
擅长：睡眠障碍，肿瘤身心康复，精神分裂症，情感障碍，抑郁症，焦虑症，高考减压
提问
睡眠不良、疲劳和酸痛的原因可能是由于感冒导致的。针对睡眠不足、疲劳和酸痛，主要是提高睡眠质量。当睡眠质量提高时，人们就会有足够的精力和精神。睡觉前可以喝一杯热牛奶，有舒缓睡眠的作用。同时，我们可以在睡前做一些伸展按摩，可以帮助身体处于放松状态的紧张肌肉，更好地入睡。但是必须小心不要做一些剧烈的运动，以免刺激神经。
2019-06-08 17:35
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