减肥时早餐应该吃什么?

显示全部楼层 · 2019-1-6 13:54:00

减肥时早餐应该吃什么?

发病时间：不清楚
减肥时早餐应该吃什么?

补充说明：减肥时早餐应该吃什么?

千问 · 2019-1-6 13:54:00

黄存
副主任医师
马鞍山市妇幼保健院
三甲
擅长：擅长不孕症的规范诊疗、生殖内分泌疾病、反复流产的诊治、人工授精及试管婴儿技术等。
提问
早餐最好吃暖的东西，流食比较好。对于减肥中的MM们更是适合流食，既营养又饱腹。早餐不宜冷吃，对肠胃不好，更不利于消化吸收。不能空腹喝牛奶，对于肠胃功能影响很大，如果长期喝的话很容易患高血压和冠状动脉粥样性心脏病。面包选全麦的，很多人吃早餐都会选择面包，无论是否减肥中的人士，都应该选择全麦面包。
2019-01-06 13:55
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千问 · 2019-1-6 13:54:00

黎永安
主治医师
三甲
擅长：全科
提问
早餐的任务就是启动身体的新陈代谢，是一天中最重要的一餐。不管什么时候建议早餐最好吃暖的东西，减肥的话流食比较好。还可以选择全麦面包。因为麦麸中含有大量的B族维生素还有纤维素。建议慢跑四十分钟到一个小时，注意要慢跑，做有有氧运动，不然容易张肌肉的。
2019-01-06 15:15
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