减肥晚饭吃点什么呢？

显示全部楼层 · 2019-1-12 23:21:00

减肥晚饭吃点什么呢？

发病时间：不清楚
减肥晚饭吃点什么呢？

补充说明：减肥晚饭吃点什么呢？

千问 · 2019-1-12 23:21:00

汪治国
副主任医师
咸宁市中心医院
三甲
擅长：擅长皮炎、湿疹、荨麻疹、带状疱疹、各种疣、痤疮、斑秃等皮肤病。梅毒、淋病、非淋菌性尿道炎、尖锐湿疣、生殖器疱疹等性传播疾病以及黄褐斑、雀斑、炎症后色素沉着等色斑类疾病。
提问
你好，想要减肥，晚饭尽量吃的清淡一些，可以适当的喝一些粥，吃一些水果和蔬菜，但是想要实现减肥的目的，单纯的控制晚餐是不可以的，需要控制每天进食的总热量，并且要积极的参加体育运动，多消耗一些热量，只有让消耗的热量大于进食的热量才能够让自己的身体真正的瘦下来，减肥是一个漫长的过程，不是一天两天就能够实现的。
2019-01-12 23:36
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千问 · 2019-1-12 23:21:00

郭伟
主治医师
三甲
擅长：全科
提问
你好，想要减肥，需要有一定的毅力，减肥期间一定要严格的控制饮食，还要积极的锻炼身体，晚饭尽量不要吃的过于油腻，主食可以少吃一点儿，适当的吃一些青菜和水果以及蛋白质类的食物，减肥期间要做到饮食均衡，每餐只吃七分饱，同时要养成每天运动的好习惯，最好是每天坚持有氧运动一个小时。
2019-01-13 00:46
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