减肥晚上应该怎么吃？

显示全部楼层 · 2019-1-13 10:55:00

减肥晚上应该怎么吃？

发病时间：不清楚
减肥晚上应该怎么吃？

补充说明：减肥晚上应该怎么吃？

千问 · 2019-1-13 10:55:00

汪治国
副主任医师
咸宁市中心医院
三甲
擅长：擅长皮炎、湿疹、荨麻疹、带状疱疹、各种疣、痤疮、斑秃等皮肤病。梅毒、淋病、非淋菌性尿道炎、尖锐湿疣、生殖器疱疹等性传播疾病以及黄褐斑、雀斑、炎症后色素沉着等色斑类疾病。
提问
这种情况相对来讲，如果你想要减肥的话，那么你晚上可以选择吃一块地瓜或者是一片麦面包什么的。还有就是可以吃的一些菜花等等一系列低热量的食物。一般水果什么的都是可以的，但是不要吃太多，吃太多了也不好的，因为晚上不怎么运动什么的，所以就不容易消化了。
2019-01-13 10:58
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千问 · 2019-1-13 10:55:00

郑秀鹏
主治医师
三甲
擅长：全科
提问
不管是晚上节食完全不吃，还是晚餐只吃水果这种减肥方法虽然在短时间内可以看到成效，但是很容易反弹，只要停止，一两三天就会恢复原样。为了减肥大业，很多人会选择长期坚持，如果长期晚上只吃水果可能会给身体带来一些负担。中山大学孙逸仙纪念医院临床营养科何凤怡医师在此前的相关采访中表示晚餐只靠吃水果减肥的话，有它的弊端，因为其实水果并不能提供人体所必需的一定量的蛋白质以及其他营养素，如果长期以水果代替其他食物作为晚餐，就可能造成营养摄入的不足，从而损害身体的健康。
2019-01-13 12:44
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