减肥每天吃多少主食？

显示全部楼层 · 2019-1-13 10:55:00

减肥每天吃多少主食？

发病时间：不清楚
减肥每天吃多少主食？

补充说明：减肥每天吃多少主食？

千问 · 2019-1-13 10:55:00

汪治国
副主任医师
咸宁市中心医院
三甲
擅长：擅长皮炎、湿疹、荨麻疹、带状疱疹、各种疣、痤疮、斑秃等皮肤病。梅毒、淋病、非淋菌性尿道炎、尖锐湿疣、生殖器疱疹等性传播疾病以及黄褐斑、雀斑、炎症后色素沉着等色斑类疾病。
提问
你想要靠节食减肥的方法这是不可取的方法，会有损人体的健康什么的，所以你想要减肥的话你每天摄入的主食最少不应低于1两，最多不应高于4.5两左右。与此同时，要保证每天摄入250毫升奶类、1斤蔬菜和200~300克左右的水果以及肉蛋类摄入，这样减肥效果差会更加的好。
2019-01-13 11:04
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千问 · 2019-1-13 10:55:00

王子墨
主治医师
三甲
擅长：全科
提问
一般主张每天至少应该摄入100克(也有人主张50克)糖类才是安全的。除主食外，含糖类食物还有奶类(250毫升奶类约含10克糖类)、蔬菜(1斤蔬菜约含20克糖类)和水果(200~300克水果约含20克糖类)，肉蛋鱼等其他食物中糖类含量很少(每天按5克估计)。
2019-01-13 12:23
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