健身后吃苹果好吗？

显示全部楼层 · 2019-1-17 12:15:00

健身后吃苹果好吗？

发病时间：不清楚
健身后吃苹果好吗？

补充说明：健身后吃苹果好吗？

千问 · 2019-1-17 12:15:00

孙广政
副主任医师
广州市第一人民医院
三甲
擅长：擅长各种皮肤病和疑难病治疗，如荨麻疹，湿疹，白癜风，银屑病，天疱疮，重症药疹，特异性皮炎，脱发，痤疮，各种癣病，细菌性感染等，各种性病，如淋病，非淋性尿道炎，各期梅毒，尖锐湿疣，生殖器疱疹，肉芽肿等。
提问
你好，健身之后适当吃一些苹果是很好的，因为运动的时候维生素C会随着身体水分的流失而流走，所以运动之后适当的吃一些苹果补充营养是比较好的。想要达到减肥的目的，在锻炼身体的基础上，还要控制饮食，健身之后不能大吃大喝，否则会把消耗的热量全部补充回来，不能达到减肥的目的，减肥需要适度的控制饮食，积极锻炼身体，才能够实现健康减肥。
2019-01-17 12:26
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千问 · 2019-1-17 12:15:00

段英达
主治医师
三甲
擅长：全科
提问
你好，健身之后是需要做一些营养补充的，可以适当的吃一些苹果，想要达到减肥的目的，单纯的依靠健身还是不够的，减肥最重要的原则就是管住嘴迈开腿，在锻炼身体的同时，还要控制饮食，每餐只吃七分饱，不要吃油腻的食物，不要吃甜食，这样长期坚持下来才能够达到减肥的目的。
2019-01-17 13:37
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