吃过饭后多久能跑步？

显示全部楼层 · 2019-1-20 18:59:00

吃过饭后多久能跑步？

发病时间：不清楚
吃过饭后多久能跑步？

补充说明：吃过饭后多久能跑步？

千问 · 2019-1-20 18:59:00

陆小河
副主任医师
马鞍山市人民医院
三甲
擅长：食管癌、肺癌、肺部小结节、纵膈肿瘤、气胸、胸部外伤等胸外科常见疾病的外科手术治疗（包括胸腔镜微创）。
提问
活动对健康是有益处的，但是注意不要剧烈，而且运动量要循序渐进，让身体有一个适应的过程，饭后跑步，一般要在饭后一个半小时左右时间再考虑，这样对健康有益，如果饭后马上跑步，可能造成胃下垂，而且会出现呕吐的情况。减肥要采用健康的方法，除了运动饮食也要注意，每顿饭不能吃太饱，一般八分饱就可以。
2019-01-20 19:08
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千问 · 2019-1-20 18:59:00

姚平霞
主治医师
三甲
擅长：全科
提问
饭后是可以适当运动的，这样能够帮助燃烧脂肪，达到控制体重的目的。但是需要注意，不能饭后立即跑步，一般情况是进食后的一个半小时左右，这时候食物在胃中消化得差不多了，跑步过程中不会对胃造成很大的负担。如果是晚饭后跑步，那么晚饭不要吃太饱，一般六分饱就可以。
2019-01-20 20:33
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