晚上失眠多梦怎么治疗？

显示全部楼层 · 2019-1-27 07:43:00

晚上失眠多梦怎么治疗？

发病时间：不清楚
晚上失眠多梦怎么治疗？

补充说明：晚上失眠多梦怎么治疗？

千问 · 2019-1-27 07:43:00

陆小河
副主任医师
马鞍山市人民医院
三甲
擅长：食管癌、肺癌、肺部小结节、纵膈肿瘤、气胸、胸部外伤等胸外科常见疾病的外科手术治疗（包括胸腔镜微创）。
提问
牛奶实际上可以缓解疲劳，有助于睡眠，因此失眠患者可以在睡觉前适当地喝一些牛奶，这对那些晚上容易失眠和多梦的人有很大帮助。睡前可以稍微做一些运动。有时候人体的某种能量无法散发，也会影响睡眠。适当的做一些轻微的运动。至于什么样的运动适合个人，还是要自己去判断和选择，比如慢走或者做做瑜伽，广播操之类的。
2019-01-27 07:49
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千问 · 2019-1-27 07:43:00

张大伟
主治医师
三甲

提问
可以尝试着睡觉起泡泡脚，最好泡15分钟左右，太长了也不是很好。泡脚能够活血，促进脑部血液循环。注意：热水泡脚并非人人适用。比如，患有脚气的人，病情严重就不宜热水泡脚，因为这样很容易造成伤口感染。孕妇也不宜长时间用热水泡脚。
2019-01-27 09:03
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