抑郁症光是睡眠不好入睡慢早醒

显示全部楼层 · 2019-3-2 16:40:00

抑郁症光是睡眠不好入睡慢早醒

发病时间：不清楚
抑郁症光是睡眠不好入睡慢早醒

补充说明：抑郁症光是睡眠不好入睡慢早醒

千问 · 2019-3-2 16:40:00

杨雪飞
主治医师
安阳市中医院
三甲
擅长：肺病呼吸科病，感冒，咳嗽，内伤发热，外感发热，肝胆脾胃科病，肠胃病，月经不调，更年期综合症，抑郁症等。
提问
你好，根据你的描述，抑郁症主要是心情低落，自我评价比较差，悲观欲哭，性格改变，懒散等症状。抑郁症睡眠不好，入睡困难，可以口服解郁丸，晚上不喝咖啡浓茶等刺激性饮料，不看刺激性电视剧，不看手机，不玩游戏，不从事紧张兴奋等活动，克服过度紧张焦虑不安等不良情绪刺激，以顺其自然的心态对待睡眠，反而更有利于入睡，可以喝杯热牛奶，听轻音乐，用温开水泡脚，散步，营造比较舒缓的睡眠环境，有助于提高睡眠质量，白天可以增加体育锻炼和文娱活动，多接触大自然，陶冶情操，转移注意力，培养兴趣和爱好。
2019-03-03 20:11
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