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锻炼身体各个感官的方法(尤其是眼睛

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3 | 2011-8-21 03:12:08 | 显示全部楼层 |阅读模式

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千问 | 2011-8-21 03:12:08 | 显示全部楼层

健身的行规：3分靠练，7分靠吃。1、营养。营养最重要，多补充蛋白质含量高的食物，比如牛肉、鸡蛋、鱼类。2、训练。一定要严格的按计划进行，掌握正确的训练动作。3、休息好。保证充足的睡眠，尤其是训练后。

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千问 | 2011-8-21 03:12:08 | 显示全部楼层

滴闪亮

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千问 | 2011-8-21 03:12:08 | 显示全部楼层

眼睛看活动的物体，头不动，眼睛跟上，其它的只要按照健身那些做就行

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