求指导！自己的每天锻炼方法是否正确！

显示全部楼层 · 2011-8-21 03:12:38

本人身高1.75，比较偏瘦！每天坚持3组俯卧撑，第一组25个·第二组20个·第三组10-15个！主要根据自己当天的精神状态而定。已经坚持了半个月，有点效果，但是胸肌内侧比较薄，求指导，这种锻炼方法对不对。还有就是最近想锻炼腹迹本人业余时间比较充足，请高人给给建议，给我安排个锻炼的单子

千问 · 2011-8-21 03:12:38

俯卧撑推锻炼胸肌效果一般，如果想锻炼胸肌，最好去做卧推。。。。俯卧撑对胸肌内侧基本没有效果。。。。具体方法可以在网上查找，也可以查找视频。。。这样比较好。。。锻炼最终要是动作要规范还要坚持。。。

千问 · 2011-8-21 03:12:38

这种情况最好去健身房请教教练

千问 · 2011-8-21 03:12:38

不对，每天量要一定

千问 · 2011-8-21 03:12:38

就光做俯卧撑啊，这不行，得多做做其他的运动，全身的运动，如打篮球、乒乓球之类的。都比你现在这个好。