怎么增强体能？

显示全部楼层 · 2011-8-21 03:13:02

我刚练散打，打实战时才打了1、2分钟就气喘吁吁，腿也开始发抖了，教练说才打了那么一下就累了，那以后怎么去打别人（好像是这么说的）...我也没有时间去健身房，跑步，只能在家做做俯卧撑，仰卧起坐之类的，请问，怎么才能增强我的体能呢？好的再加分！！！

千问 · 2011-8-21 03:13:02

我认为每天坚持跑步是最有效的。在运动后要注意营养的补充，时间长了你就会发现自己体质比别人好多了。

千问 · 2011-8-21 03:13:02

你i好，您可以试下肌酸，补充肌酸的作用已被广大健美爱好者和运动员所认识，口服肌酸可使肌肉中的磷酸肌酸的贮量提高20%。肌酸的填充可以快速提升能量，增加肌肉的爆发力和耐久力。像现在欧普，宝莱，康比特的肌酸都还不错的！参考资料：淘宝健网专卖店

千问 · 2011-8-21 03:13:02

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