跑步一小时消耗多少热量

显示全部楼层 · 2011-8-21 03:23:04

我身高165,体重61公斤,现在每天早上下去跑步一个多小时一开始是正常的跑,累了就走一会,午餐喝的是粥,晚餐吃一碗饭,就这样一个月能瘦多少?还有跑步一小时到底能消耗多少?不懂千卡跟大卡的分别,求解答

千问 · 2011-8-21 03:23:04

不同的体质，或者不同的跑步方法，消耗的热量不同。可以请教健身教练，或者买一个多功能手表。

千问 · 2011-8-21 03:23:04

跑步消耗的热量要看你跑步的路程和你的体重，和时间无必然联系。这个不能一概而论。大卡和千卡是一回事。

千问 · 2011-8-21 03:23:04

身高165,体重61公斤,还嫌胖呀，正好的，太瘦了也不好，关键是身体健康，内涵最重要。

千问 · 2011-8-21 03:23:04

不能确定，那得看你的体质和速度。