如何克服多做梦

显示全部楼层 · 2011-8-23 06:08:47

患者信息：女18岁安徽芜湖病情描述(发病时间、主要症状等)：每天都做好多梦，醒了后还会记得。最近有时会突然头晕有点呼吸困难的感觉胸口很闷想得到怎样的帮助：告诉我这是什么病曾经治疗情况及是否有过敏、遗传病史：没有

千问 · 2011-8-23 06:08:47

你好，我和你一样大，也是女生，而且在高考前一直是和你一样的状况，每天做梦，睡眠不好，没有精神。你是不是工作学习压力很大？或者有什么难以释怀的事压在你心里？如果是的话，那这个是因为精神压力过大，消极的心理暗示造成的，症状多为失眠多梦，免疫力下降。不要小看心理作用哦，抑郁症就是消极心理暗示的极端例子。改善这个症状最好的办法就是心理疏导，想一些开心的事，学会解压，出去走走，舒缓心情；和朋友或者家人多交流，说说自己的心事，学会转移注意力；多听听欢快的音乐，钢琴曲。辅助的药物最好选择中药，因为中药温和，对人体副作用小，而且中药旨在调解人体生理机能的平衡。说了这么多，希望你快点好起来，O(∩_∩)O

千问 · 2011-8-23 06:08:47

你好,梦是正常的生理现象，多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系，多梦并不是做梦次数的增多，而是对梦的记忆次数的增加。“整夜做梦”确实是自我感觉，绝不是的功能状态导致梦感不同，不能准确地反应客观事实。比如感觉很累，其实身体和大脑休息是充分的，洗漱之后会感觉精力充沛，这种情况不必太在意。但是如果您因为多梦而出现失眠的情况，那就需要注意了您需要放松心情，不可对做梦过分关注，睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书等，应作适当的体力活动（如散步），避免紧张的脑力活动。

千问 · 2011-8-23 06:08:47

做梦也有好处的~~你平常多运动下

千问 · 2011-8-23 06:08:47

保持平稳的心态，平时不要受过大的刺激，晚上各加如此，睡前担心，伤心，愤怒，怨恨，都容易做恶梦，另外不要吃太多热气上火的食物~这两个因素经常导致做梦~~~

千问 · 2011-8-23 06:08:47

多运动，保持开朗的心境