我最近老是做噩梦怎么办

显示全部楼层 · 2011-8-23 06:09:34

患者信息：女18岁辽宁锦州

千问 · 2011-8-23 06:09:34

短期失眠调节建议：1.养成良好作息习惯,睡前思想放松，睡前不要过饥过饱.2.卧室光线要柔和，温度不宜过高3.坚持每天睡前用热水洗脚4.饮食上可多吃些葵花子、大枣、蜂蜜、小米、牛奶等5.中午过后尽量不饮用茶叶、咖啡、可乐6.睡前不宜饮酒，虽然酒精可能会使人很快入睡，但同时也会打乱睡眠节律，影响体力恢复。7.不抽烟

千问 · 2011-8-23 06:09:34

散心。

千问 · 2011-8-23 06:09:34

老是做噩梦有时和您的身体健康情况有联系，建议查一下，您的身体健康情况对症防治为好。