怎么锻炼脊椎？

显示全部楼层 · 2019-5-14 13:51:00

怎么锻炼脊椎？

发病时间：不清楚
怎么锻炼脊椎？

补充说明：怎么锻炼脊椎？

千问 · 2019-5-14 13:51:00

曾重
副主任医师
随州市中医医院
三甲
擅长：外科，男科疾病
提问
颈椎病患者平时可以多练一练颈项部和后背部的力量，这样能够有效缓解患者颈项部的疼痛，除此之外，也要少低头、坐直、不要睡高枕头，还可以在医生的指导下做颈椎操。颈椎病平时要注意头颈部的正确姿势，每天坚持作前倾，后仰、左右旋转1－2次，坚持10分钟。保持良好的睡眠姿势，枕头的高度应以10厘米左右为宜。长时间工作时1小时要活动一下头颈部，使颈韧带肌肉得到适当休息。
2019-05-14 14:01
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