气血不足怎样运动锻炼？

显示全部楼层 · 2019-5-21 05:31:00

气血不足怎样运动锻炼？

发病时间：不清楚
气血不足怎样运动锻炼？

补充说明：气血不足怎样运动锻炼？

千问 · 2019-5-21 05:31:00

郑湘宏
主任医师
广州医科大学附属第一医院
三甲
擅长：中医呼吸如慢性咳嗽、过敏咳嗽、慢性阻塞性肺气肿，肺肿瘤等；消化道病如慢性胃炎，消化道溃疡，慢性结肠炎；老年病如高血压、高脂血症以及骨关节病如膝关节病、颈肩腰腿痛、骨质疏松症。
提问
你好，气血不足的人适应寒暑变化的能力较差，在严冬，应避寒就温，采取相应的一些保健措施。还可遵照“春夏养阳”的原则，在春夏季节，注意从饮食、药物等方面入手，借自然界阳气之助培补阳气，亦可坚持做空气浴或日光浴等。宜住坐北朝南房子，不要贪凉而室外露宿或在温差变化大的房子中睡眠。以免受风寒而患病。在运动方面，因体力强弱，选择适合自己的项目，如散步、慢跑、太极拳、五禽戏、八段锦、及各种球运动。
2019-05-21 05:36
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千问 · 2019-5-21 05:31:00

程银兵
主治医师
三甲
擅长：全科
提问
气血不足、体虚的话主要是从饮食上面进行调理补益的啊，至于说运动的话那单纯的饭后走路也是可行的，而且运动也要适量就行的。当然你能够练习瑜伽也是可以的，但是气血如果不足的话那主要是从饮食上面进行调理的，可以多吃点红枣，多煲点药膳粥。
2019-05-21 06:53
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