告诉我睡不着是什么原因吧，我每天晚上都睡不着？

显示全部楼层 · 2011-8-24 01:24:03

患者信息：男36岁病情描述(发病时间、主要症状等)：已经有好长一段时间晚上睡不着较了，烦死了想得到怎样的帮助：治好啊啊曾经治疗情况及是否有过敏、遗传病史：没有

千问 · 2011-8-24 01:24:03

造成失眠的原因很多.精神紧张,兴奋,抑郁,恐惧,焦虑,烦闷等精神因素常可引起失眠;工作和学习压力过重,环境改变,噪音,光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因;晚餐过饱,睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成失眠.避免失眠的最有效方法,是使生活起居规律化,养成定时入寝与定时起床的习惯,从而建立自己的生理时钟.有时因必要而晚睡,早晨仍然按时起床;遇有周末假期,避免多睡懒觉;睡眠不能贮储,睡多了无用。

千问 · 2011-8-24 01:24:03

找个心理医生什么的，做个催眠吧，马上见效！