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这6种“难吃食物”,居然最养人!有你喜欢的吗?
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2021-1-7 12:48:05
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人人都知多吃果蔬有益健康,大家都喜欢吃味道好的食物,对于那些难吃的食物都拒之千里,殊不知难吃的食物他的营养价值反而更高。
1.粗糙的食物
粗糙的食物是指粗粮,这些食物含有丰富的膳食纤维,吃起来并不好吃,但他却能预防便秘,促进体内毒素排出,减轻体重。比如燕麦、黑米等
2、苦味食物
苦味的食物比如苦瓜,苦瓜中的苦味素能够促进食欲,提高免疫力,控制血糖的作用,因此,苦瓜越哭营养价值越高。苦瓜富含维生素、矿物质、膳食纤维,其中维生素和膳食纤维的含量是西红柿的三倍。
3、涩味食物
涩味食物比如葡萄皮、未熟的柿子等,它们的涩味主要来源于植酸、草酸和单宁,它们都是强效抗氧化物,可以预防高血脂和糖尿病。
4、辛辣食物
辣味的主要来源是辣椒素,辣椒素除了能镇痛之外,食用后还能提高新陈代谢,起到减肥、燃脂的功效。芥末的辣味很是独特,虽然很多人不喜欢吃,但它的营养功效却是非常好的。比如调节女性内分泌、刺激血管扩张、预防三高、降低血液黏稠度等。
5、“冲”的食物
大蒜、萝卜和洋葱等,这些食物味道很冲,吃完了口腔里还会留有臭味。这种冲味就是烯丙基二硫化物和硫甙类物质,它们对预防癌症有一定帮助。
6、“臭”味食物
刚开始吃榴莲,没有几个人能接受,可吃过几次,就会越来越爱!榴莲虽然很臭,但它的营养价值非常高,素有“水果之王”之称。女性食用后,可活血散寒,缓解痛经;还能提升体温缓解腹部寒凉的症状,可以说是女性最理想的滋补水果。不过,榴莲一次不能吃太多,因为它是热性食物,吃太多肠胃无法吸收易引起上火。
这6种“难吃食物”,有你喜欢的吗?一起来讨论下吧!
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