我今年22岁，烟龄7年了，基本上两天一包烟，有时一天一包，我还能戒掉吗？到底该怎么戒?

显示全部楼层 · 2010-12-27 12:24:04

自然戒烟需要的是恒心!二是借助电子烟来替代真实烟，坚持一个多月，就会让你慢慢的放弃抽烟了！我爸就是靠第二种方法来戒烟的。现在基本不怎么抽了回答者：筱雪佳人 | 一级 | 2010-12-22 09:45 | 检举其实戒烟的妙招奇迢还真不少，这也让很多戒烟的朋友感觉到轻松不少，先介绍几种：首先先说饮食方面：1.烟会引起唾液异常分泌，所以戒烟后会有口干的现象，可多喝白开水、牛奶及蔬果汁，将体内积留的尼古丁排出，减少烟瘾发作，减轻咳嗽症状2.避免饮用咖啡或酒这些刺激性的饮料，酒精会麻痹人的神经，诱发抽烟渴望，咖啡因具有中枢神经兴奋作用，也会增加吸烟欲望3.三餐以蔬果及清淡食物为主，避免煎炸、油腻、辛辣及含香料的食物4

千问 · 2010-12-27 12:24:04

下决心戒烟。下面简单地介绍以下几种戒烟方法：1、自信疗法。吸烟者要充分认识吸烟对自己及他人的危害，树立起戒烟的决心和信心，不要认为吸烟历史较长而戒不掉，有了“自信”这一强大的精神力量，一定会成功的。大家是否还记得《钢铁是怎样炼成的》一书中保尔戒烟的过程，他说“人要支配习惯，而不能让习惯支配人。”正是有了这样的自信，他才成功了。2、厌恶

千问 · 2010-12-27 12:24:04

孩子，你完了，阿门

千问 · 2010-12-27 12:24:04

有志者事竟成