如何保持一种良好的心态？

显示全部楼层 · 2011-8-24 05:45:57

生活纷扰过多，工作压力过大，如何才能保持良好的心态，让自己活得更精彩？

千问 · 2011-8-24 05:45:57

一、排除我们心灵的毒素生活中，每个人都难免遇到各种挫折、失败和打击，有的人会把这些负性情绪和心理感受牢记于心，这样一来，他们的心灵长期受到困扰，就会丧失对生活的自信和热情。因此，及时地排除体内毒素，保持内心环境的卫生，是非常重要的。对过去的记忆中那些消极的情绪及体验，可以有选择的遗忘。二、以乐观的心态面对生活人的心理具有神秘的力量，学会使用适当的心理暗示，用积极的心理态度去激励自己和别人。失败可以是一块垫脚石，也可以是一块绊脚石，这决定于你的态度是积极的还是消极的。三、做自己情绪的主人保持一颗平常心，做到仁爱、平静、理智、乐观、豁达，不以物喜，不以已悲，想得开，想得宽，想得远，对名利得失之类，完全采取超然物外的态度，一切顺其自然，处之泰然。四、全面正确地了解自己、正视自己并不是每个人都能真正做到自知，有不少朋友对自己的优点、缺点、兴趣、气质、性格缺乏准确的了解，因而有的人不自量力，想入非非；有的人过分自卑、丧失信心。这就需要我们对自己恰如其分的估价，对自己存在的不足与缺陷，要勇于承认，并努力弥补。著名心理健康专家乔治.斯蒂分森博士总结出十一条保持心理健康的方法，希望对您有所帮助：1、当苦恼时，找你所信任的，谈得来，同时头脑也较冷静的知心朋友倾心交谈，将心中的忧闷及时发泄出来，以免积压成疾。2、遇到较大的刺激，或遭到挫折、失败而陷入自我烦闷状态时，最好暂时离开你所面临的环境，转移一个注意力，暂回避以便恢复心理上的平静，将心灵上的创伤填平。3、当情感遭到激烈震荡时，宜将情感转移其他活动上去，忘我地去干一件你喜欢的事，如写字、打球等，从而将你心中的苦闷、烦恼、焦虑等情感转移、替换掉。4、对人谦让，自我表现要适度，有时要学会当配角和后台工作人员。5、多替别人着想，多做好事，可使你心安理得，心满意足。6、做一件事要善始善终。当面临很多难题时，宜从最容易解决的问题入手，逐个解决，以便信心十足地完成自己的任务。7、性格急躁的人不要做力不从心的事，并避免超乎常态的行为，以免紧张、焦躁，心理压力过大。8、对别人要宽宏大量，不强求别人一定都按你的想法去办事，能原谅别人的过错，给别人以改过的机会。9、保持人际关系的和谐。10、自己多动手，破除依赖心理，不要老是停留在观望阶段。11、制订一份既能使你愉快，又切实可行的休养身心的计划，给自己以盼头。

千问 · 2011-8-24 05:45:57

适当的放松、发泄。重要的是心态。

千问 · 2011-8-24 05:45:57

第一，健康和快乐才是人生最大的财富。如果没了健康、快乐，工作、赚钱、当官都是浮云。第二，人要在满足与不满足之间找到一个平衡点。太满足了失去前进动力，总也不满足人是永远快乐不起来的。一个人不但得和别人比，也要和自己比。不但横向比，也要纵向和自己过去比。我相信在这些比较当中，你会找到一些满足，同时也会找到一些不满足。第三，如果所做的事只是让自己烦恼，不论什么事，放下吧。如果还能找到一些快乐，坚持下去，人就是在快乐与痛苦的交织中过完一生的。穷人如此，富人也罢，老百姓也好，当官也罢，任何人免不了烦恼二字。重要的是，练就快速忘却烦恼，永久记住快乐的技能，对人的一生很重要。

千问 · 2011-8-24 05:45:57

在怎么难过痛苦都请记得微笑，，，笑口常开，好彩自然来！！！

千问 · 2011-8-24 05:45:57

乐观！积极！向上！你看下，应该对你有帮助的！2011-8-2317:41:27