我身高158，体重116斤。急需要减肥方法。减肥营养食谱。

显示全部楼层 · 2010-12-28 09:04:28

自古以来，在草药疗效上，蜂蜜是整肠能手。蜂蜜蕴含的脂肪酸能促进肠状的活性蠕动；丰富的维他命和矿物质则具调整肠胃的功能，能排走体内毒素，改善便秘情况；而葡萄糖和果糖成份不会对肠胃造成负担。
吃蜂蜜之所以能减肥，因为它含的热量很低，只有同等分量白砂糖的75%。100g蜂蜜含294卡路里，即使一天吃足200g，所吸收的热量也不过600卡路里，相比平时摄取千二至千五卡路里的正常标准，距离很远，所以虽是“甜品”，但一样可达到减肥效果。此外蜂蜜好友易于吸收的维他命和矿物质，能补充维他命B群、C、钾、钙等，不会破坏身体营养均衡，是减肥的佳品。
需准备的材料很简单，包括蜜糖，茶和水。
需准备的材料很简单
蜂蜜

千问 · 2010-12-28 09:04:28

有效的减肥方法就是少吃和运动。凡是吃药（包括涂抹、粘贴）的方法都是害人的，不要幻想有特别神奇的事情发生。

千问 · 2010-12-28 09:04:28

科学的饮食方案每个人都有不同需要，所以我们提供了更弹性和健康的饮食方案让你到达你的目标体重。棒点TM计划是通过记录食物的棒点值来帮你选择更合适的食物。

千问 · 2010-12-28 09:04:28

有个薄荷网，专门减肥的。去查一下