睡眠问题

显示全部楼层 · 2010-12-29 09:30:49

我做外贸的，因为时差问题，一般早上8，9点起床，晚上呆到2，3点。一般睡眠时间6个小时左右。不过白天精神不好，所以每天一包咖啡。现在我想做睡会儿，可是即使有时间，但是生物钟形成了，一睡够习惯的时间，自己就醒了。比如我习惯睡6个小时，我现在有时间可以睡8个小时，但是一睡够6个小时，自己就醒了。请问有什么办法改变这个生物钟？

千问 · 2010-12-29 09:30:49

有事情困扰的话就去解决，不然吃什么都没有用的。我心里也一直有事，每天都是睡不着。先是喝牛奶没用，然后吃睡梦香甜的保健药品，刚开始吃是有效果的，后来吃一板都没有用，然后去看中医的。吃了中药有很好的效果，但是睡前还是会吃两粒睡梦香甜的保健药。现在每天都是这样吃中药再加保健的药品，也只能好到这样。晚上不能引起一点兴奋，一兴奋的话那个睡梦香甜的药吃多少还是没有效果的。你的症状还是比较轻的，我建议你尽快去看中医，真的非常有效果。中药就是贵点，要是你家人有医保什么的话，你可以用医保卡刷。我就是刷的妈妈的卡，一次要300-500。以上只是我的建议，希望对你有帮助。

千问 · 2010-12-29 09:30:49

睡眠最好晚上11前睡，养成良好的习惯，这个时段是养阳的时候。

千问 · 2010-12-29 09:30:49

这个问题太严重了