夜晚一醒来想法就很多，想七想八，睡不着，一整天大脑疲劳，读诵地藏经能治失眠吗？

显示全部楼层 · 2010-12-29 11:37:10

一看就知道你是个操心的人，我们同类的，哈哈！开个玩笑像我们这种人一有事情就考虑很多，得把它想全面了再去做，但一遇到从来没有做过的事情来临或发生时，就会显的无从试手，越劳累就会想的越多。解决办法就是多锻炼身体，最好是晚上8:30以后，锻炼30-40分钟，回到家累了洗涮休息一觉就能天亮；最关键的是就是保持好自己的心态，天天有好心情就可以了，读书作用力不是很大。（都是根据我自己的情况，给你的建议）

千问 · 2010-12-29 11:37:10

读诵经诗子集只会更加睡不着，因为会让精神紧张的，得用脑啊。晚上都会在差不多的时间醒来吗，有盗汗现象没，如果如我所说，请去找中医调理，你身体有恙了。

千问 · 2010-12-29 11:37:10

可以,不要怀疑,认真去读,一定要效果,南无阿弥陀佛

千问 · 2010-12-29 11:37:10

建议睡前喝杯浓的薰衣草花茶，可以让你睡的比较沉。要是半夜醒来想法多，就试着做几个深呼吸，慢慢让自己静下来，心里默想：睡着，睡着，坚持一会，当你在默想睡着的时候，也就没多少心思想别的事情了。我有时候就是用这样的方法，不过我很少失眠，基本上是属于睡不醒类型。呵呵