跳完蛙跳第二天老腿疼，有办法么

显示全部楼层 · 2010-12-29 21:39:41

没办法的。跳之前应该做好大腿和小腿的肌肉拉伸，跳完之后才没那么大的反应的。要减低疼痛的方法。1。用活络油涂搽到发热。2。用热水冲。3。用热毛巾裹住。这样呢，可以有效减少疼痛的天数。盗用者，死。

千问 · 2010-12-29 21:39:41

最简单的方法，1两腿绷直，上体向前弯曲90 度，3秒钟后起立，往复5分钟休息一下。 3个来回后，酸痛感下降。2两手环绕双腿，缓缓下蹲，双脚面贴地，OVER。

千问 · 2010-12-29 21:39:41

坚持下去，一直到那天不跳不舒服为止

千问 · 2010-12-29 21:39:41

每一项的运动都有一个过程！突破自己的极限之后腿就不再疼了！

千问 · 2010-12-29 21:39:41

我前几天刚跳过也很疼(┬＿┬)不过过几天就不疼了熬过几天就好了加油！