我是乒乓球爱好者，反手还好点，正手老是感觉和来球对不上路，下步应该加强那些方面的训练啊

显示全部楼层 · 2010-12-31 15:18:06

平常打球在反手换正手的时候球回过去的质量很低，并且也没有反手回球速度快。站位在很大程度上有点偏左，脚步移动也比较慢，在下步训练中，我应该向那方面发展呢

千问 · 2010-12-31 15:18:06

我也有这个问题啊！我就是发现摆速不行，反手打好还原时间长，导致正手攻脚步不到位，动作变形，质量不高。我觉得除了脚步更加快的同时，预判也要相应增加，这样就可以有一个时间提前运动到合适位置击球。我也在打球中有意识的盯住对方球拍，观察其接触球的方向，然后脚下就开始运动了。不过我现在还处于紧盯球拍阶段，对于两跳的来球盯得就不紧了，估计要更加训练，等意识和眼睛，动作协调了就能看清楚了！

千问 · 2010-12-31 15:18:06

兄弟你说得好抽象啊，对不上路，是怎么个意思啊。个人认为打乒乓球最重要的是意识，无论是用正手还是用反手回球，首先要判断好来球的旋转方向和强度，然后根据来球，采取不同的回接方式。正手位的搓球，攻球，拉球，是基础，基础扎实了，应变就自如了。最重要的是要加强正手意识，多用正手，练多了，感觉就出来了。

千问 · 2010-12-31 15:18:06

知道正确姿势后要反复练习可以跟发球机练习练习

千问 · 2010-12-31 15:18:06

加强左右摆速的训练，特别是重心转换。以右手为例，正手弧圈重心是由右脚到左脚，反手就是左脚到右脚。如果重心转换协调了，自然力量就用上了。还有一个原因，有可能你的还原慢，以至于下一板的引拍不够，击球一瞬间的行拍速度不够。

千问 · 2010-12-31 15:18:06

步法才是你问题的关键，以及回球的击球方式稳定