吃什么东西可以脑子灵活点

显示全部楼层 · 2010-12-30 20:27:28

晚上睡不着觉老想外面有人在说话上网时看有些字也感觉外面在说话不知道是什么情况吃什么比较好

千问 · 2010-12-30 20:27:28

1、味精。味精的主要成分是谷氨酸钠，它在胃酸的作用下可转化为谷氨酸。谷氨酸是参加人体脑代谢的唯一氨基酸。 2、花生。花生富含卵磷脂和脑磷脂，它是神经系统所需要的重要物质。3、小米。小米中所含的维生素B1和B2分别高于大米1.5倍和1倍，其蛋白质中含较多的色氨酸和蛋氨酸。4、玉米。玉米胚中富含亚油酸等多种不饱和脂肪酸，有保护脑血管和降血脂作用。5、牛奶。牛奶是一种近乎完美的营养品。它富含蛋白质、钙，及大脑所必需的氨基酸。6、鸡蛋。大脑活动功能，记忆力强弱与大脑中乙酰胆碱含量密切相关。8、鱼类。它们可以向大脑提供优质蛋白质和钙，淡水鱼所含的脂肪酸多为不饱和脂肪酸，不会引起血管硬化，对脑动脉血管无危害，相反，还能保

千问 · 2010-12-30 20:27:28

每天吃葱身轻脑子灵民谚云：每天不离葱，身轻脑子灵。葱中含有的蛋白质、糖类、食物纤维以及磷、铁、镁等矿物质有助于防止血压升高所致的头晕，使大脑保持灵活。葱还富含维生素C、硒，有较强的杀菌作用。葱叶比葱白含有更多的维生素A及钙，维生素B1、维生素C的含量是葱白的两倍，还有葱白中没有的叶绿素、类胡萝卜素。但患有胃肠道疾病特别是溃疡病的人不宜